Czasami w naszym życiu pojawiają się doświadczenia, które potrafią dać nam w kość, sprawiając, że nasz wewnętrzny świat, pełen subtelnych wibracji i delikatnych mechanizmów, zostaje nagle wstrząśnięty niczym szklanka wody na skraju upadku. Takim doświadczeniem mogą być zaburzenia funkcjonowania jelit o podłożu nerwowym, które w znaczący sposób potrafią zamieszać nie tylko w naszym układzie trawiennym, ale i w ogólnym poczuciu dobrego samopoczucia.
Zagadnienie jelit w vademecum dobrego samopoczucia
Nierzadko zdarza się, że emocje, które nosimy w sobie niczym tajemnicze skarby lub czasem ciężary, znajdują niespodziewane drogi wyjścia, manifestując się w fizycznych dolegliwościach. Zaburzenia funkcjonowania jelit, znane również pod bardziej kolokwialną nazwą „nervous gut”, odnoszą się do kompleksu problemów, które swym źródłem mają nie tyle coś, co zjedliśmy, ile to, co przeżywamy. Mówiąc w skrócie, nasze jelita, które moglibyśmy nazwać naszym drugim mózgiem, są wyjątkowo wrażliwe na nasze stany emocjonalne.
Rola jelit w naszym ciele – nie tylko trawienie
Owe jelita, te wiotkie tuby snujące się po naszej jamie brzusznej, są o wiele więcej niż tylko organem trawiennym. Zawierają bowiem sieć neuronów tak gęstą, że przez niektórych naukowców nazywana jest „enteric nervous system” – co można by przełożyć jako „jelitowy układ nerwowy”. Te potężne organy pełnią w naszym organizmie role nie do przecenienia, uczestnicząc nie tylko w trawieniu pokarmów, lecz również w produkcji hormonów, regulacji odporności oraz nawet modulacji naszego nastroju. Skoro więc rządzą tak wieloma aspektami naszego funkcjonowania, nie dziwi fakt, że dyskomfort czy zaburzenia w ich pracy potrafią całkowicie zdominować nasze myśli i uczucia.
Manifestacja nerwów na poziomie jelit
Pomyślmy o chwili, kiedy emocje, przemierzające nasze ciało niczym rozbłyski na nocnym niebie, wytrącają nas z równowagi. Niepokój, stres czy przewlekłe napięcie często znajdują swoje ujście w syndromie jelita drażliwego – przypadłości, która objawia się m.in. bólem brzucha, wzdęciami, nieregularnością wypróżnień czy uczuciem ciągłego pełności. O ileż to bardziej skomplikowane niż zwykła niestrawność, z jaką można by sobie poradzić, stosując leki przeczyszczające czy też dietę bogatą w błonnik!
Psychosomatyczna podróż – co łączy umysł z jelitami
Okazuje się, że nasze emocjonalne tarapaty, z którymi mierzymy się na co dzień, mogą prowadzić do fizycznych manifestacji w pracy naszego układu trawiennego. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze myśli i uczucia, te nieuchwytne falowania ducha, mają swoje odbicie w funkcjonowaniu jelit. Kiedy więc dusza cierpi, jelita również wyczuwają ten ból, niejako wirując w rytmie naszych wewnętrznych burz.
Gdy jelita mówią „dość” – jak rozpoznać sygnały
Należy uważnie wsłuchiwać się w sygnały, które nasze ciało wysyła, gdyż mając światło doświadczania, możemy dostrzec związki przyczynowo-skutkowe między naszym stanem emocjonalnym a fizycznym dyskomfortem. Długotrwały stres może doprowadzić do tego, że jelita rozpoczynają swoisty protest, wyrażając niezadowolenie w postaci zespołu objawów, które mogą przypominać rozbudowany spektakl opera buffa, choć z pewnością nie sposób się z nich śmiać.
Złota rada – jak sobie radzić?
Zastanówmy się nad sposobami, w jakie możemy przeciwdziałać owym jelitowym niesnaskom o podłożu nerwowym. I tutaj pojawia się cała paleta możliwości: od odpowiedniej, zbilansowanej diety, przez techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, po terapie behawioralne i psychoterapeutyczne. Każda z tych dróg może prowadzić do złagodzenia dolegliwości, wprowadzając harmonię zarówno w naszym umyśle, jak i w naszych posługujących nam wiernie jelitach.
Zachęcam cię, abyś traktował swoje jelita z czułością, jakiej zasługują, pamiętając, że są one subtelnie splecione z twoim życiem emocjonalnym. Możesz sięgnąć po pomoc specjalistów, ale równie ważna może być zmiana stylu życia, w którym znajdzie się miejsce na chwile relaksu, radość i spokój duszy. Gdy połączysz to w harmonijną całość, możliwe, że niesforne jelita przestaną odgrywać główne role w przedstawieniach twojego życia. A zatem, w zgodzie ze swoim ciałem i umysłem, z ufnością eksploruj te rozległe obszary zdrowia jelitowego, nie zapominając o tym, jak witalne jest to dla ogólnej kondycji całego organizmu.