Dobrze przespane noce to marzenie wielu rodziców, szczególnie gdy mają bardzo małe dziecko. Badania pokazują, że maluch, który ma 3 miesiące, śpi średnio 15 godzin na dobę, gdzie dla porównania osobie dorosłej wystarczy 7 godzin. Podane dane wskazują, że sen jest warunkiem prawidłowego rozwoju.

Dlaczego małe dzieci mają niespokojny sen?

Faza głębokiego snu warunkuje wzrost i rozwój układu nerwowego, w organizmie zachodzą też bardzo ważne procesy regeneracyjne. Można więc śmiało stwierdzić, że maluszek musi dużo spać, bo wtedy dobrze się rozwija, nie płacze, nie marudzi, a opieka nad nim staje się dla rodziców istną przyjemnością. Niestety, z doświadczenia wiemy, że dzieci śpią kiepsko. Nie pomaga kocyk dla niemowlaka, pełny brzuszek, suchy pampers czy nawet bliskość mamy. Jest to uwarunkowane atawizmem, pozostałym po przodkach, którzy prowadzili koczowniczy tryb życia. Wybudzanie się ma na celu sprawdzenie, czy w danym miejscu nie występują zagrożenia i czy mama jest w pobliżu. Szybka reakcja jest wtedy kluczowa. Wystarczy głos, przytulenie bliskiej osoby i maluszek powinien wrócić do snu.

Częste pobudki nie są mile widziane przez rodziców, ale zdecydowanie ograniczają ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej. Częściowe wybudzanie odbywa się również pomiędzy przechodzeniem z jednej fazy snu do drugiej. W trakcie przechodzenia pomiędzy fazami snu organizm wybudza się i bada, czy nie ma potrzeby uzupełnienia płynów, zaspokojenia poczucia głodu albo w pokoju nie jest za zimna czy gorąco. Często wybudzanie jest normalne i nie należy tego traktować jako wady.

Kocyk dla niemowlaka, ulubiona przytulna i pełny brzuszek, czyli co zrobić, żeby dziecko dobrze spało?

Dobry sen dziecka jest uwarunkowany warunkami, jakie zapewnią mu rodzice. Rutyna i spokojny tryb życia również pomogą. Ważne, aby wszystko odbywało się mniej więcej o tej samej godzinie. Ktoś może powiedzieć, że to bardzo monotonne, ale maluszek powinien dostawać śniadanie, przekąskę, obiad, podwieczorek i kolację o tej samej godzinie. Spacer i drzemka zawsze o jednakowej porze też pomoże. Kiedy mama zadba o wyciszenie przed pójściem na spoczynek, sen będzie spokojny i dłuższy. Przed snem warto dobrze wywietrzyć i nawilżyć pokój. To skuteczny sposób, żeby przygotować maluszka do zmian pór roku. Nie wolno podawać obfitego posiłku, gdyż nie sprzyja to dobrze przespanej nocy. Może pojawić się dyskomfort i ból brzuszka, a przez to również płacz i częste pobudki.

Dziecko ma czuć się bezpiecznie, a warunki mają być odpowiednie i zachęcać do spoczynku. Kocyk dla niemowlaka pozwoli otulić się, a właściwe podłoże zapewni maksymalny komfort i nie przyczyni się do wad postawy.

Kiedy mówimy o dzieciach, które nie ukończyły jeszcze 8/12 miesięcy przyczyną pobudek jest przede wszystkim głód. Nie należy jednak karmić maluszka co godzinę czy jeszcze częściej. 2,5, a nawet 3-godzinne przerwy to najlepszy plan na noc. Powodem częstych pobudek może być zasypianie od razu po rozpoczęciu karmienia, przez co dziecko spożywa niewielką ilość pokarmu i za kilkanaście czy kilkadziesiąt minut znowu jest głodne. Aby poradzić sobie z problemem, wystarczy pobudzać maluszka do picia.

Odpowiednia temperatura w miejscu odpoczynku jest bardzo istotna. Kocyk dla niemowlaka umożliwia okrycie ciała, kiedy marznie, ale trzeba upewnić się, że temperatura nie przekracza 20 stopni C. Jeżeli jest za ciepło, powietrze wysusza się, a oddychanie powoduje wysuszanie błon śluzowych i ma niekorzystny wpływ na jakość snu.

Pełna pieluszka to kolejny powód, dla którego maluszek się wybudza. Wystarczy raz czy dwa razy w nocy zmienić pampersa, nawet gdy dziecko śpi, a zapewni to dłuższy i bardziej komfortowy sen.