5 posiłków – metoda na zdrowe ciało oraz piękną sylwetkę

Nikt nie robi tajemnicy z faktu, że aby zdrowo żyć należy skomponować właściwa dietę, która powinna opierać się na 5 racjonalnych posiłkach. Wśród zalet związanych z tego typu jedzeniem mowa o braku skoków glukozy, człowiek nie zmaga się z napadami głodu, a metabolizm pozostaje cały czas na pełnych obrotach. O czym należy pamiętać w...

Biegasz? Zadbaj o swoje stawy.

Stawy naszego ciała, w tym stawy kolanowe, powinny wystarczyć nam na całe życie. Często jednak ból pojawią się o wiele za wcześnie i świadczy o zbyt szybkim zużyciu naszych kolan. Jak o nie zadbać, żeby poruszać się bez problemu i uprawiać swoją ulubioną dyscyplinę sportu? Bieganie jest posądzane o uszkodzenia stawów kolanowych i skokowych najczęściej....

Czy dieta bogata w nabiał jest prawidłowa?

Wraz z wykonywaniem większej ilości badań oraz eksperymentów zostają podważane fakty, które ludzie powtarzali sobie przez wiele lat. Jednym z nich jest pogląd na temat picia mleka, które przez niektórych traktowane jest jako źródło siły oraz energii, a dla drugiej grupy stanowi istnego wroga. Kto ma rację?   Jak to naprawdę jest z nabiałem? W przypadku, kiedy...

W jaki sposób można pozbyć się negatywnych emocji?

Życie jest piękne, jednakże na pewno nie jest usłane różami. Człowiek musi zmagać się ze stresem i nerwami, które często nagromadzone są w jego organizmie i wpływają na to jak się czuje oraz funkcjonuje. Można się ich pozbyć, a pomogą w tym odpowiednie techniki cieszące się coraz to większą popularnością wśród współczesnych ludzi.   1 technika Na...

Jak radzić sobie z zespołem niespokojnych nóg?

RLS, czyli zespół niespokojnych nóg to problem, który dotyka osoby w różnych grupach wiekowych. Chorzy przyznają, że bardzo utrudnia im funkcjonowanie, a przede wszystkim zasypianie w nocy. W jaki sposób można sobie z nim radzić i czy istnieją skuteczne metody zwalczające objawy zespołu niespokojnych nóg? Problem z niespokojnymi nogami Okazuje się, że RLS to syndrom, który...